Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
Ακούμε καθημερινά ότι η επαρκής κατανάλωση νερού για έναν άνθρωπο είναι τα 8 ποτήρια νερό, περίπου δηλαδή 2 με 3 λίτρα, την ημέρα. Μας συμβουλεύουν να πίνουμε νερό το πρωί μόλις ξυπνήσουμε και το βράδυ προτού κοιμηθούμε, ενώ σε ανθρώπους που ασκούνται η ποσότητα αυξάνεται κατακόρυφα για να καλύψει τις ανάγκες που παρουσιάζονται εξαιτίας της…